Het is tijd om afscheid te nemen van onze lange, zonovergoten avonden.
De zomertijd (DST) eindigt officieel op zondag 1 november 2026.
Als je je al afvraagt wanneer de zon al begint onder te gaan nog voordat je het kantoor verlaat, dan is dit de datum die je in je agenda moet noteren.
Hier is alles wat je moet weten over de komende tijdwisseling en wat voor invloed dit heeft op je dagelijkse woon-werkverkeer.
Wanneer precies worden de klokken verzet?
Als het op zondag 1 november bijna 02.00 uur lokale zomertijd is , worden de klokken een uur teruggezet naar 01.00 uur lokale standaardtijd.
Omdat we de klok „terugzetten”, krijgen we technisch gezien dat weekend een uur extra slaap.
Voor de meeste New Yorkers worden smartphones en computers ’s nachts automatisch bijgewerkt. Je moet echter nog wel de klokken van je magnetron, oven en auto handmatig aanpassen voordat je aan je zondag begint.
Hoe dit ons dagelijkse zonlicht beïnvloedt
Zodra de klokken een uur teruggaan, merk je meteen een verschil aan de hemel.
De zon komt op 1 november ongeveer een uur eerder op en gaat een uur eerder onder dan de dag ervoor. Dit betekent dat je ’s ochtends meer licht hebt voor je vroege woon-werkverkeer, maar ’s avonds aanzienlijk minder licht.
De winterduisternis zal officieel intreden nog voordat de meesten van ons aan het eind van de dag uitklokken.
Gaat de VS de zomertijd afschaffen?
De twee keer per jaar plaatsvindende klokverandering blijft ontzettend omstreden, maar verdwijnt voorlopig nog niet.
Hoewel het Amerikaanse Huis van Afgevaardigden eerder de Sunshine Protection Act heeft aangenomen om de zomertijd permanent te maken, heeft de maatregel zowel steun als tegenstand gekregen in de Senaat.
Wetgevers debatteren nog steeds fel over de voor- en nadelen. Sommigen beweren dat permanente zomertijd de zonsopgang in de winter naar een absurd laat tijdstip zou verschuiven, waardoor kinderen in het pikkedonker naar school zouden moeten lopen.
Voorlopig blijft het grootste deel van de Verenigde Staten de klokken twee keer per jaar verzetten.
Tips om de herfsttijdwisseling te overleven
Het verlies van ons avondzonlicht kan je biologische klok gemakkelijk in de war brengen. Hier lees je hoe je soepel met de plotselinge verandering om kunt gaan:
- Pas je slaappatroon geleidelijk aan. Probeer in de dagen voorafgaand aan de omschakeling elke dag 10 tot 15 minuten later naar bed te gaan en op te staan.
- Geniet van wat ochtendlicht. Ga vroeg naar buiten om je biologische klok op natuurlijke wijze te resetten.
- Beperk je cafeïne-inname. Drink ’s avonds laat geen koffie meer om je slaappatroon te beschermen.
- Houd je routine vast. Blijf je normale eettijden en weekendplanning volgen om de totale verstoring zo klein mogelijk te houden.