Credo che noi newyorkesi siamo stati colti in flagrante…
Sì, la rabbia da marciapiede esiste davvero e molto probabilmente anche voi ne siete affetti.
Che cos’è la rabbia da marciapiede?
La rabbia da marciapiede, classificata anche come sindrome aggressiva dei pedoni, è definita dal professore di psicologia Leon James come l’esperienza di emozioni rabbiose nei confronti di pedoni e utenti della strada. Sebbene non sia formalmente riconosciuta come disturbo psichiatrico, può essere associata al disturbo esplosivo intermittente (IED), che provoca reazioni aggressive incontrollate. James si spinse addirittura a creare una Scala della sindrome aggressiva dei pedoni durante le ricerche condotte decenni fa.
Gli “infuriati da marciapiede” sono noti per le loro tipiche convinzioni sulle regole del marciapiede. Pensate a questo concetto, simile a quello delle scale mobili o delle corsie di marcia, in cui gli infuriati dei marciapiedi credono che sia una conoscenza comune e una cortesia essenziale per chi cammina più lentamente tenere la destra e mai, mai, fermarsi nel mezzo. Se questo concetto vi sembra corretto e vi arrabbiate facilmente quando le persone non lo rispettano, potreste avere familiarità con la rabbia da marciapiede.
Ho la rabbia da marciapiede?
Se vi state chiedendo se soffrite o meno di rabbia da marciapiede, questi segnali principali della Scala della sindrome aggressiva del pedone possono aiutarvi a determinarlo:
- Sensazione di stress e impazienza
- borbottare o urtare gli altri pedoni
- Superare in modo ostile i pedoni più lenti
- Pensare male degli altri pedoni
- Pensieri di violenza nei confronti di altri pedoni
Quali sono le cause della rabbia da marciapiede?
Se pensate di essere affetti da rabbia da marciapiede, non siete certo soli, soprattutto a New York. Ma cosa ci fa arrabbiare così tanto mentre camminiamo? Lo psicologo Marc Whittmann spiega che si tratta di un’alterazione delle aspettative.
Ad esempio, quando si cammina da qualche parte, si ha un percorso e un tempo prestabilito (si pensi al proprio orologio interno) in cui ci si aspetta di arrivare a destinazione. Quando qualcuno interrompe il controllo e le aspettative della passeggiata, deviando il percorso o rallentando il cammino, ad esempio fermandosi per scattare una foto, può scatenare rabbia e fastidio.
La rabbia da marciapiede può influire sulla mia salute?
Sì e no. È noto che la rabbia può scatenare mal di testa, insonnia, pressione alta e così via.
Come posso placare la mia rabbia da marciapiede?
I newyorkesi testardi potrebbero non voler placare la loro rabbia da marciapiede, convinti di avere ragione sull’intera situazione.
Tuttavia, se volete lavorare su questa rabbia, potete praticare la mindfulness, cercando di ricordare che ognuno opera secondo i propri tempi e che le persone non sono intenzionate a sabotare il vostro orologio interno.