È ora di dire addio alle nostre lunghe serate inondate di sole.
L’ora legale (DST) termina ufficialmente domenica 1 novembre 2026.
Se ti sei chiesto quando il sole inizierà a tramontare prima ancora che tu esca dall’ufficio, questa è la data da segnare sul calendario.
Ecco tutto quello che devi sapere sul prossimo cambio di orario e su come influirà sul tuo tragitto quotidiano.
Quando esattamente cambieranno gli orologi?
Quando l’ora legale locale sta per arrivare alle 2:00 di notte di domenica 1° novembre, gli orologi verranno spostati indietro di un’ora alle 1:00 di notte, ora standard locale.
Dato che “torniamo indietro”, tecnicamente guadagniamo un’ora in più di sonno quel fine settimana.
Per la maggior parte dei newyorkesi, smartphone e computer si aggiorneranno automaticamente durante la notte. Tuttavia, dovrai comunque regolare manualmente il microonde, il forno e l’orologio dell’auto prima di iniziare la tua domenica.
Come questo cambia la luce solare nella nostra giornata
Una volta che gli orologi saranno stati spostati indietro, noterai subito la differenza nel cielo.
L’alba e il tramonto avverranno circa un’ora prima il 1° novembre rispetto al giorno precedente. Questo significa che avrai più luce al mattino per il tuo tragitto mattutino, ma molto meno luce la sera.
L’oscurità invernale calerà ufficialmente prima ancora che la maggior parte di noi stia per staccare dal lavoro.
Gli Stati Uniti stanno per abolire l’ora legale?
Il cambio dell’ora due volte all’anno rimane incredibilmente controverso, ma per ora non è destinato a scomparire.
Sebbene la Camera dei Rappresentanti degli Stati Uniti abbia già approvato il Sunshine Protection Act per rendere permanente l’ora legale, la misura ha suscitato sia sostegno che opposizione al Senato.
I legislatori stanno ancora discutendo animatamente sui pro e i contro. Alcuni sostengono che l’ora legale permanente sposterebbe l’alba invernale a un’ora assurdamente tarda, costringendo i bambini ad andare a scuola a piedi nel buio più totale.
Per ora, la maggior parte degli Stati Uniti continuerà a cambiare l’ora due volte all’anno.
Consigli per sopravvivere al cambio di orario autunnale
Perdere la luce del sole serale può facilmente scombussolare il tuo orologio biologico. Ecco come puoi affrontare senza problemi questo cambiamento improvviso:
- Adatta gradualmente il tuo ritmo di sonno. Prova ad andare a letto e a svegliarti 10-15 minuti più tardi ogni giorno fino al cambio di orario.
- Goditi un po’ di luce mattutina. Esci presto per ripristinare in modo naturale il tuo orologio biologico.
- Limita l’assunzione di caffeina. Evita il caffè nelle ore serali per proteggere il tuo ritmo del sonno.
- Mantieni una routine costante. Segui i tuoi orari abituali dei pasti e il programma del fine settimana per ridurre al minimo i disagi.