É hora de dizer adeus às nossas longas noites ensolaradas.
O horário de verão (DST) termina oficialmente no domingo, 1º de novembro de 2026.
Se você tem se perguntado quando o sol vai começar a se pôr antes mesmo de você sair do escritório, essa é a data que você precisa marcar no seu calendário.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a próxima mudança de horário e como ela vai afetar seu trajeto diário.
Quando exatamente os relógios mudam?
Quando o horário de verão local estiver prestes a chegar às 2h da manhã do domingo, 1º de novembro, os relógios vão atrasar uma hora, passando para 1h da manhã no horário padrão local.
Como “atrasamos” os relógios, tecnicamente ganhamos uma hora extra de sono nesse fim de semana.
Para a maioria dos nova-iorquinos, smartphones e computadores vão se atualizar automaticamente durante a noite. No entanto, você ainda vai precisar ajustar manualmente o micro-ondas, o forno e os relógios do carro antes de começar o seu domingo.
Como isso altera nossa exposição diária à luz do sol
Assim que os relógios forem atrasados, você vai notar uma diferença imediata no céu.
O nascer e o pôr do sol vão acontecer cerca de uma hora mais cedo no dia 1º de novembro do que no dia anterior. Isso significa que você vai ter mais luz pela manhã para o seu trajeto matinal, mas bem menos luz à noite.
A escuridão do inverno vai se instalar oficialmente antes mesmo de a maioria de nós sair do trabalho no fim do dia.
Os EUA vão acabar com o horário de verão?
A mudança de horário duas vezes por ano continua sendo superpolêmica, mas ainda não vai acabar tão cedo.
Embora a Câmara dos Deputados dos EUA já tenha aprovado a Lei de Proteção ao Sol (Sunshine Protection Act ) para tornar o horário de verão permanente, a medida tem recebido tanto apoio quanto oposição no Senado.
Os legisladores ainda estão debatendo acirradamente os prós e os contras. Alguns argumentam que o horário de verão permanente faria com que o sol nascesse no inverno a uma hora absurdamente tardia, forçando as crianças a irem a pé para a escola na escuridão total.
Por enquanto, a maior parte dos Estados Unidos continuará mudando os relógios duas vezes por ano.
Dicas para sobreviver à mudança de horário no outono
Perder a luz do sol à noite pode facilmente desregulá-lo. Veja como você pode lidar com essa mudança repentina sem problemas:
- Ajuste seu sono aos poucos. Tente ir dormir e acordar 10 a 15 minutos mais tarde a cada dia até a mudança.
- Aproveite a luz da manhã. Saia de casa mais cedo para reajustar naturalmente seu relógio biológico.
- Limita a ingestão de cafeína. Evita tomar café no final do dia para proteger seu horário de sono.
- Mantenha uma rotina consistente. Siga seus horários habituais de refeição e sua programação de fim de semana para minimizar o transtorno geral.